保护口腔健康的1、6个小贴士

　　1、使用一个什么样的牙刷好

你应该买直三排，六平束，小刷头，软刷，刷毛末端，在嘴中自由操作，死牙角容易刷。该牙刷将在2到3个月内更换一次。

2. 掌握正确的刷牙方法

首先，刷牙的强度不宜过大，有些人用力刷牙，造成口腔牙龈萎缩，牙颈部磨损，冷热产生酸痛现象。 刷牙主要涉及刷牙的几个表面。

外刷:将牙刷头置于牙齿与牙龈边缘成45度角的位置，轻轻来回刷，然后沿牙齿缝隙刷牙刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷；

　　刷里面：用上述问题同样重要方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面：将牙刷可以平放，来回刷咀嚼以及食物的牙齿面（咬合面），也刷刷舌面。

3.刷牙的次数应为好几次

其实刷牙次数只能增加，不能减少。是三餐后，睡前四次。每次饭后刷牙。漱口不能代替刷牙，不能去除牙菌斑。

哪种牙膏好用

牙膏含有一种摩擦剂，摩擦颗粒小，质量比较好，市场上出售的牙膏质量与其价格成平行关系，应选用含氟牙膏，但不能长期使用一个牌子的牙膏。

5. 学会用牙线刷牙

牙线一般分为蜡，饭后不使用蜡，饭后不使用牙线和牙刷，应在牙医的指导下正确操作，牙刷适合牙齿较大的人，购买牙线柔软灵活。

　　6、关于漱口药水

漱口水对牙龈红肿出血的患者更有用，但对牙石、牙周骨受损和结石患者则不然。我们的建议是不要长时间使用漱口水。

二、不同学生年龄段有不同的口腔医疗保健法

　　儿童与青少年期

由于乳牙的自洁效果和结构抗龋能力差，再加上刷牙不好，食物过软，牙垢容易留在牙齿表面，6ー8岁是生活龋齿的高峰。乳牙严重龋齿或过早脱落，会使恒牙不整齐，甚至影响继发恒牙的发育。

在中小学生的生长发育过程中，由于先天遗传因素或后天环境因素，如疾病、不良的口语习惯等。不平整的牙齿会降低咀嚼效率，严重时会导致消化不良和胃肠道疾病。拥挤的牙齿使牙菌斑和牙石更容易附着在牙齿上，刷牙时很难清除，容易出现牙龈肿胀、出血、口腔异味等症状。

　　成人期

18-25岁智齿萌出，由于下颌骨的逐渐变性和缩小，智齿往往位置不足、萌出不完全或嵌塞，在牙龈和牙齿之间形成深深的盲袋，食物残渣和细菌容易积聚，阻力减小时发生智齿冠周炎。

　　刷牙方式方法进行不合理问题引起学生相应的疾病。刷牙不到位，菌斑、牙结石沉积，诱发牙周病，促使患者牙龈组织萎缩、牙槽骨吸收，严重影响牙周炎者牙齿松动、脱落。横行刷牙过度，使牙颈部出现一个凹槽（楔状缺损），遇冷热环境刺激企业出现酸痛，重者可以发展成牙髓炎甚至没有牙齿折断。

不恰当的饮食习惯损害牙齿。过度咬硬物，包括坚果和螃蟹，导致牙齿磨损，牙本质暴露，以及冷、热、酸、甜刺激和酸痛等过敏症状。一不小心，咬到石头或骨头，牙齿会因为冲力过大，瞬间断裂。

　　龋病和牙周病治疗仍是一个中年人作为主要的牙病，发展全国进行调查结果显示，中年人（35～44岁）88.1％有龋齿，97.3％有牙结石。

　　老年期

　　老年人或多或少都有发生牙龈组织萎缩、牙根外露和出现牙缝，这不但可以影响进行咀嚼、导致吃纤维性食物时塞牙，而且牙缝清洁发展困难，易积沉牙结石，进而提高又会不断增加患者牙根面的龋坏。

除了它们对消化作用之外，大多数老年人还患有牙齿脱落，这增加了剩余牙齿上的咀嚼压力，且如果咀嚼力超过，则导致残余牙齿损伤，导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动和其他牙周疾病。 如果牙齿长时间不插入，可能会导致相邻牙齿倾斜移位到缺失的齿隙中，导致牙齿排列紊乱，加重牙周病。

三，八个基本的口语知识

1.刷牙至少2分钟。

　　刷牙需要时间进行至少要2分钟，每天我们至少通过两次，每三个月换一次牙刷。

2.口腔癌是致命的癌症之一

人们经常忽视口腔肿块或水泡，这可能导致严重的问题，如口腔癌。 因此，无论症状有多小，一旦发现就立即就医。

3. 看医生前擦掉口红或口红

否则会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿和牙龈，影响医生的辨色诊断。

　　4、运动也会引起患者牙齿健康问题

剧烈运动可能会导致脱水，削弱唾液的功能，以预防口腔疾病。这样，蛀牙和细菌积累的风险就会增加。许多运动饮料中含有意想不到的糖和酸，它们会破坏你的牙釉质。

5. 口腔预示着身体健康

口腔会影响身体的所有其他部位。如果牙龈长错了，心脏病的患病率是一般人的四倍。如果颗磨牙相对较短并有疼痛，这表明有消化问题。

6.在看到牙齿之前停止使用止痛药。

　　有些人可以经常进行服用阿司匹林等药物，但是因为它会让你在拔牙时大量出现出血。

7.牙膏中所含的研磨料并不全是有害的

许多人认为牙膏中的磨料会损坏牙齿。 事实上，相反，牙膏中含有无水硅酸、木瓜蛋白酶等软磨料，可以抛光和美白牙齿。

8. 你的牙龈经常出血

牙龈出血是炎症症状，很可能是感染了。

四、保护自己牙齿可以吃什么好的呢

　　1、哈密瓜

儿童可能会在口腔中滋生多种细菌，从而导致牙龈炎，而哈密瓜富含维生素C，不仅能消除细菌，还能促进牙龈所需的胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。

　　2、大枣

研究表明，从枣中提取的熊果酸和油酸可以控制蛀牙菌的酶产生，避免糖蛋白沉淀形成菌斑，并且不影响口腔中的其他细菌。 不干扰口腔菌群的平衡。 因此，老年人脾胃消化吸收功能下降，可以经常吃红枣，不仅可以增强脾胃，还可以保护牙齿，可以说一举两得。

　　3、鲜梨

饭后吃一些新鲜的梨，可以慢慢咀嚼咽、洗牙、按摩牙龈，以消除牙缝中的食物残渣，还可以预防和治疗牙龈充血所造成的牙石，并改善口腔末端的血液循环，特别是对胃火所引起的牙龈肿胀和风火牙痛有辅助治疗作用。

　　4、番石榴

番石榴的热量卡路里很低，许多人正在节食以增加饱腹感，它的维生素C含量是水果的皇冠。维生素C是维持牙龈健康的一种重要营养素。严重缺乏牙龈牙龈的人会导致牙龈脆弱，易患疾病，并出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。因此，吃一些番石榴可以吸收维生素C，保护牙龈