人体的每一个组织都是有规律的，尤其是晚上11点左右，这是肝脏排毒的时间。 如果此时没有睡，一方面，人体生物钟会受到干扰，另一方面，由于这段时间肝脏的排毒需要全身协调支持，如果没有睡，可能会影响全身的协调发展，直接影响人体的造血功能。 间接影响牙齿健康。 特别是在35岁以后，人们开始有骨质疏松症状，牙齿更容易出现问题。 此时必须有“定期工作休息，健康睡眠”。 相反，经常熬夜一定会影响牙齿健康。

每个人都想拥有洁白整洁的牙齿。拥有好的牙齿不仅让我们笑得更多，吃得更好，而且间接影响我们的营养和语言。但是因为我们常常不注意生活，总有很多人会牙疼。那么我们如何保护我们的牙齿呢？每天刷牙来保护你的牙齿有那么容易吗？如果你熬夜太久，你的牙龈会坏死吗？有什么保护牙齿的小贴士吗？看看盐城口腔医院怎么说。

熬夜、生活不规律导致牙龈肿胀，要警惕急性坏死性溃疡性牙龈炎。这种口腔疾病主要表现为口腔内牙龈红肿，牙龈表面有溃疡，坏死组织多，口腔内有异味。预防方面，首先要增强全身抵抗力，注意口腔卫生，如饭后刷牙、漱口、少吸烟等。

口腔中的细菌有百余种，如果不重视口腔卫生，就会在牙床上可以繁殖，引发牙龈炎、牙周炎，甚至牙齿表面脱落等。不夸张地说，牙周炎患者可能就是毁掉自己一口好牙。健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果出现牙龈组织变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，最明显的是出血了，就说明牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会造成伤害牙龈，使用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指同时放在牙龈黏膜上，来回需要移动按摩数次，结束后漱口。

不管是什么原因造成缺牙，都要在3个月左右修复，因为长期缺牙会导致两侧的牙齿倾斜、移位，严重时会导致一颗牙齿丧失功能。 也会增加牙周病、龋齿的发病率。 此外，还有许多人失去牙齿后不再关注口腔，建议缺失牙患者尽快进行牙修复，种植牙是缺失牙修复的选择。